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真相大“曝光”:吃红薯会发胖吗?

文章来源:未知文章作者:网络 时间:2019-11-30 17:11 点击量:

        在冬季,红薯可是一种美食,那么吃红薯会发胖吗成为了大家所关心的问题

        红薯在全国各地都有栽培,也是老少都爱享用的美味,红薯带有甜味,食用后能发胖吗?这也许是很多姊妹的担心哦。红薯是含有丰富淀粉、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分的食物,经常食用不仅不会发胖,还利于享瘦,促进肠胃代谢......

 

        红薯是营养丰富,而且是低脂肪、低热能食品,无论是蒸、煮、烤等都能帮助我们补充更多的膳食纤维,促进肠胃蠕动,特别是经常便秘的情况下哦。

 

        闻到烤地瓜的味道了吗?这种黄皮红心的地瓜,含有丰富的汁液,烤制后浓香四溢,软糯适口,吃了还想吃哦,补充营养,让我们吃的也滋润。紫薯的品种比较多,这种紫色的红薯含有丰富的花青素等营养,口感虽然没有其他品种香甜,是利于美颜肌肤和滋润肠胃的美味哦。

 

        不同品种的红薯它的甜味和口感会有差异,跟它种植的土壤也有关系哦,这种白瓤的红薯相对来讲要稍微的甜哦,红薯瓤也更沙一点。来自临安的小香薯,是临安的特色农产,红薯的外皮红润,薯心类似鸡蛋黄一样诱人,吃起来干香可口,不仅利于补充膳食纤维,也撩人食欲哦。

 

        采用地瓜制作的地瓜干,吃起来劲道爽口,是越嚼越香,越入味的休闲零食哦,红薯中含有的膳食纤维等,能加速肠胃蠕动,休闲时刻嚼上几块,吃的更滋润哦。香甜软糯的红心地瓜干,让您感受和鲜薯不一样的味道,通过蒸熟后晒制的地瓜,软香可口,带有红薯特有的香味,是吃了还想吃的美味哦。
 

        采用紫薯制作的紫薯仔,吃起来软糯可口,它保持了紫薯自然的色泽和香味,让您有吃鲜薯的感觉哦,休闲时刻别忘记来尝试下良品薯味哦。紫薯制作的紫薯粉,不仅方便我们作为代餐享用,也只是制作烘培美味,在面粉融入会让家里的馒头更诱人哦,爱动手的姊妹可以尝试下。

 

        红薯中含有丰富的淀粉,这种色泽白腻的淀粉,是红薯经过研磨,提取出来的食品,它适合制作凉粉,煲汤、烧肉勾芡等,它适合家庭厨房常备哦。红薯粉条,是红薯淀粉制作的美味,吃起来口感滑溜,带有弹性和韧性,无论是煲汤,烧菜等家庭都能用得上哦,这种火锅麻辣烫,采用红薯宽粉制作,让您吃的更嗨皮。

 

        红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

 

        憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
        
        所以吃红薯是不会发胖的,不但不会发胖而且还对身体健康有好处,大家放心食用吧!

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